การใช้วิทยาศาสตร์บำบัดสุขภาพจิต

เมื่อมีปัญหาสุขภาพจิตก็ต้องมีการบำบัดแนวทางในการบำบัดสุขภาพจิตมีหลากหลาย ในยุคที่มีการศึกษาเรื่องสุขภาพจิตอย่างแพร่หลาย การใช้การใช้วิทยาศาสตร์บำบัดสุขภาพจิต เป็นแนวทางหนึ่งที่ได้รับความนิยมและให้ผลลัพธ์ที่ดี

แนวทางแรกที่เราพบได้มากขึ้นในปัจจุบันคือการใช้ดนตรีบำบัด  ดนตรีใช้ลดอาการเจ็บปวดลดความเครียดกังวล พฤติกรรมถดถอยเหงาเศร้าได้  เพราะจังหวะ เพราะเสียงและจังหวะของดนตรีทำให้ผู้ป่วยได้ขยับตัว  ผลการใช้ดนตรีบำบัดทำให้ผู้ที่ปฏิเสธสังคม จะกลับเข้าสู่สังคมได้อย่างรวดเร็ว  และมีรายงานทางการแพทย์ระบุว่า ดนตรีมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์  โดยอธิบายว่า เสียงเพลงสามารถชวนให้เกิดอารมณ์เศร้า หรือทำให้มีความปลาบปลื้มยินดี อีกทั้งทำให้หวาดกลัว  โดยนักวิจัยพบว่า ถ่วงทำนองและจังหะของดนตรีเกิดจากคลื่นแรงเหวี่ยงในธรรมชาติและแรงแกว่งของลมที่ถูกคำนวณด้วยตัวเลข ซึ่งความถี่-ห่างของแรงเหวี่ยงในอากาศนั้นๆ เข้าไปทับซ้อนกัน เกิดเป็นความมหัศจรรย์อย่างหนึ่งก็บังเกิดขึ้น จากคณิตศาสตร์กลายมาเป็นความรู้สึกทางอารมณ์ ดนตรีจึงสามารถกระตุ้นจิตใจได้อย่างลึกซึ้ง

การใช้วิทยาศาสตร์บำบัดสุขภาพจิต (

ยังมีการอธิบายอีกว่า  “การร้องรำทำเพลงร่วมกันในกลุ่มสุภาพบุรุษทำให้ความเข้มข้นในฮอร์โมนก้าวร้าว (Testosterone) ลดลง และถ้าร้องร่วมกันทั้ง 2 เพศจะลดการหลั่งสารคอร์ติซอน (Cortisone) ซึ่งเป็นการลดความเครียด ” ดนตรีจึงเป็นประดิษฐกรรมของมนุษย์ที่แฝงความเป็นวิทยาศาสตร์ผ่านความสุนทรีออกมาอย่างลงตัว

อีกแนวทางหนึ่งเป็นการบำบัดสุขภาพจิตด้วยหนังสือ  หรือ เรียกว่า Bibliotherapy  เป็นการใช้หนังสือในการบำบัดสภาพจิตใจของผู้ป่วย เพื่อให้หนังสือเป็นสื่อในการเสริมสร้างจินตนาการ ความคิด ของผู้ป่วยที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วย  ซึ่งช่วยให้สามารถรักษาโรควิตกกังวลและความผิดปรกติทางอารมณ์ โรคกลัวอยู่ในที่โล่ง (Agoraphobia)

วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีในวันนี้ยิ่งทำให้การบำบัดสุขภาพจิตเป็นเรื่องงานขึ้นไปอีก เพราะสามารถทำได้ผ่านหน้าจอมือถือ โดยการดาวน์โหลด Application ที่ให้คำแนะนำด้านสุขภาพจิต การป้องกันก่อนเกิดปัญหา และ การเสนอแนะแนวทางในการบำบัด เรียกได้ว่าครบวงจรเลยทีเดียว Application ภาษาไทยที่แนะนำอาทิ   Smile Hub  แอปพลิเคชั่นจากกรมสุขภาพจิตมีแบบประเมินสุขภาพจิตที่สามารถทำและประเมินผลได้ในรูปแบบออนไลน์ แถมยังมีคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เสมือนมีจิตแพทย์อยู่ข้างกายอีกด้วย  และ Mindfit  ที่พัฒนาขึ้นเพื่อป้องกันการป่วยเป็นโรคซึมเศร้า ในวัยรุ่น มีกิจกรรมในการปรับความคิด การจัดการกับปัญหา การปรับพฤติกรรม การฝึกคิดบวก  ซึ่งสามารถโหลดมาใช้งานได้ฟรี

หากหลายแนวทางที่วิทยาศาสตร์ช่วยให้การบำบัดสุขภาพจิตได้ผลดียิ่งขึ้นแต่อย่างไรก็ตามการได้รับพลังใจจากคนรอบข้างยังคงเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่จะทำให้ผู้ทีมีปัญหาสุขภาพจิตฟื้นตัวและดีขึ้นได้ดังนั้นจึงควรให้ทั้งวิทยาศาสตร์และความใส่ใจดูแลร่วมกันในการโอบอุ้มผู้มีปัญหาสุขภาพจิต

วิทยาศาสตร์สำคัญกับชีวิตยุคนี้อย่างไร

ไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหน วิทยาศาสตร์ยังคงมีบทบาทสำคัญต่อโลกปัจจุบันและอนาคตอยู่เสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคสมัยนี้ที่วิทยาศาสตร์ได้เข้ามาเกี่ยวข้องกับชีวิตของมนุษย์ทุกคน ทั้งในด้านการดำเนินชีวิต การงานอาชีพ ข้าวของเครื่องใช้รวมถึงผลผลิตต่างๆที่ล้วนแต่จะต้องมีหลักวิทยาศาสร์เข้ามาเกี่ยวข้องอยู่ตลอด ทุกอย่างล้วนเต็มไปด้วยความสะดวกสบายในการทำงานและการดำเนินชีวิตที่มีผลมาจากวิทยาศาสตร์ ความรู้ การคิดวิจัยต่างๆ เรียกได้ว่าวิทยาศาสตร์เป็นตัวช่วยที่ทำให้เกิดเทคโนโลยีและพัฒนาในมีประสิทธิภาพสูงสุดมากที่สุดสำหรับมนุษย์ 

วิทยาศาสตร์กับเทคโนโลยี 

วิทยาศาสตร์มีความสำคัญในการช่วยสร้างความคิดที่พัฒนาให้มนุษย์ให้ว่าจะเป็นการคิดวิเคราะห์ ความคิดสร้างสรรค์ มีทักษะและศึกษาหาความรู้ในการแก้ไขปัญหาต่างๆได้อยู่เสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปัจจุบันนี้กับวัฒนธรรมสมัยใหม่ ที่เป็นสังคมแห่งการค้นคว้าและเรียนรู้ ทำให้ทุกคนจำเป็นที่จะต้องคอยศึกษาด้านวิทยาศาสตร์อยู่เสมอ เพื่อที่จะมาประยุกต์ใช้กับเทคโนโลยีในปัจจุบันอย่างสร้างสรรค์ มีเหตุผลและพัฒนาคุณภาพชีวิตได้ดีมากยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นเราจะเห็นได้ว่าในปัจจุบันนี้ได้มีเทคโนโลยีและนวัตกรรมใหม่ๆเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องเพื่อใช้ในการอำนวยความสะดวกให้กับมนุษย์ โดยทั้งหมดนี้ล้วนมีรากฐานมาจากวิทยาศาสตร์ที่ผสมผสานเข้ากับเทคโนโลยีทั้งสิ้น 

science

วิทยาศาสตร์กับสิ่งแวดล้อม 

ปัจจุบันนี้ทุกคนล้วนหันมาใส่ใจกับทรัพยากรธรรมชาติและการรักษาสิ่งแวดล้อมมากยิ่งขึ้นเพื่อโลกที่ยั่งยืน วิทยาศาสตร์ได้เข้ามามีส่วนช่วยในการพัฒนาด้านนวัตกรรมและเทคโนโลยีที่ส่งเสริมในการดูแลรักษาสิ่งแวดล้อมให้สมดุล มีการสร้างพลังงานทดแทน มีการคิดวิเคราะห์ถึงผลเสียต่างๆพร้อมแนวการแก้ไข ทำให้โลกมีการเปลี่ยนแปลงไปในทิศทางที่ดีขึ้นแม้จะเกิดปัญหาธรรมชาติขึ้นบ่อยครั้ง แต่เราก็สามารถควบคุมทุกอย่างให้สมดุลด้วยความรู้ทางวิทยาศาสตร์ 

วิทยาศาสตร์กับเศรษฐกิจ 

ปัจจุบันนี้ความรู้ด้านวิทยาศาสตร์ช่วยในการเพิ่มความสามารถพัฒนาด้านเศรษฐกิจ ทำให้ทุกประเทศบนโลกสามารถที่จะต่อยอด แข่งขันและดำเนินชีวิร่วมกันอย่างมั่นคง มีรากฐานและมีความสุข เราจะเห็นได้ว่ามีการนำวิทยาศาสตร์มาประยุกต์เข้ากับเทคโนโลยีต่างๆและใช้ในด้านเศรษฐกิจ ไม่ว่าจะเป็นด้านธุรกิจ การเงิน รวมไปถึงการสร้างผลผลิตและนำไปจัดจำหน่าย ที่เรียกว่าเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากสำหรับการดำเนินชีวิตของมนุษย์ 

วิทยาศาสตร์กับการพัฒนาคุณภาพชีวิต 

เรียกได้ว่าวิทยาศาสตร์นั้นมีความสำคัญในการพัฒนาคุณภาพของมนุษย์ให้ดีขึ้นเป็นอย่างยิ่งในชีวิตประจำวันและตลอดชีพ ตั้งแต่คุณลืมตาตื่นขึ้นมาจนถึงกระทั่งก่อนนอนก็ต้องมีวิทยาศาสตร์เข้ามาเกี่ยวข้องทั้งสิ้น วิทยาศาสตร์นำมาซึ่งความสะดวกสบาย ความสุข รวดเร็วและทันสมัยในการดำรงชีวิตในแต่ละด้าน ดังต่อไปนี้ 

  1. อาหาร 

วิทยาศาสตร์ช่วยในการเพิ่มคุณค่าทางสารอาหาร รักษาความสดใหม่และไม่ให้อาหารบูดเสีย สามารถเก็บได้นาน สร้างสารอาหารทดแทน พร้อมทั้งคิดประดิษฐ์และแสวงหาอาหารต่างๆทั้งในพื้นโลก ท้องทะเล อากาศ และอื่นอีกๆมากมาย เรียกได้ว่าวัตถุดิบและอาหารในปัจจุบันนี้มาจากการทดลอง วิจัยและประดิษฐ์ขึ้นมาโดยใช้กระบวนการวิทยาศาสตร์เป็นพื้นฐาน ยิ่งโดยในปัจจุบันนี้ได้มีอาหารรูปแบบต่างๆเกิดขึ้นมากมาย โดยเน้นความสะดวกสบายและเทคโนโลยีต่างๆเข้ามาดูแลเรื่องอาหารมากยิ่งขึ้น 

  1. สุขภาพ 

ปัจจุบันนี้อัตราผู้เสียชีวิตได้ลดน้อยกว่าแต่ก่อนมาก เนื่องจากมีเทคโนโลยี อาหารและยาเข้ามาช่วยดูแลรักษา มีทางเลือกในการดูแลสุขภาพมากยิ่งขึ้น น้ำบริโภคที่มีคุณภาพมากยิ่งขึ้นโดยการอาศัยวิชาเคมีจากวิทยาศาสตร์ช่วยกลั่นกรองและวิเคราะห์ 

  1. การศัลยกรรม 

เรียกได้ว่าปัจจุบันนี้การศัลยกรรมเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของมนุษย์และมีการพัฒนาต่อยอดให้มีประสิทธิภาพมีหลายทางเลือก มีการบรรเทาความเจ็บปวดและคิดค้นนวัตกรรมที่รวดเร็ว ง่ายดายและสะดวกต่อคนรุ่นใหม่มากยิ่งขึ้น 

  1. เครื่องใช้ต่างๆ 

จะเห็นได้ว่าในสมัยนี้เต็มไปด้วยข้าวของเครื่องใช้ ภาชนะต่างๆที่ได้มีการประยุกต์และพัฒนาให้ตอบโจทย์คุณภาพชีวิตของคนรุ่นใหม่มากขึ้น คุณสามารถที่จะใช้สิ่งต่างๆได้อย่างปลอดภัย สะดวกรวดเร็ว ในทุกๆด้าน ทั้ง การก่อสร้าง ,รถยนต์,อุปกรณ์เครื่องครัว,ของตกแต่งบ้าน เป็นต้น รวมปึงการสังเคระห์ของเทียมสำหรับการใช้งาน เช่น ยางเทียม,แกรฟไฟต์ เป็นต้น 

  1. อุปกรณ์เทคโนโลยีต่างๆ 

สิ่งอำนวยความสะดวกที่เสริมสร้างความบันเทิงและสามารถนำมาใช้งานในด้านต่างๆก็ล้วนมาจากวิทยาศาสตร์ทั้งสิ้น ไม่ว่าจะเป็น กล้องถ่ายรูป โทรทัศน์ สมาร์ทโฟนและอื่นๆอีกมากมาย โดยทุกอย่างจะต้องมีหลักการทางวิทยาศาสตร์มาเกี่ยวข้อง ยิ่งในปัจจุบันนี้ได้มีอุปกรณ์ไฮเทคต่างๆเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง สามารถช่วยในการสร้างความสะดวกสบายและยังนำมาประกอบอาชีพได้อีกด้วย 

ที่สำคัญวิทยาศาสตร์ช่วยให้คนในปัจจุบันนี้มีชีวิตอยู่บนความเป็นจริง มีการคิดวิเคราะห์อย่างสมเหตุสมผล ทุกอย่างตั้งอยู่บนรากฐานแห่งการไตร่ตรองอย่างรอบคอบ ถึงแม้จะมีเรื่องงมงาย ความเชื่อทางไสยศาสตร์ และอื่นๆอีกมากมาย แต่วิทยาศาสตร์ก็สามารถที่จะคัดกรองและหาความจริงเข้ามาเป็นตัวช่วยในการยืนยัน เพื่อทำให้เราสามารดำรงชีวิตได้เป็นอย่างดี วิทยาศาสตร์สอนให้คนรู้จักคิดและพัฒนา ซึ่งจำเป็นอย่างในปัจจุบันนี้ที่จะต้องมีเรื่องราวต่างๆและเทคโนโลยีเข้ามาเกี่ยวข้อง เชื่อว่าในอนาคตวิทยาศาสตร์จะต้องมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่องและไม่หยุดยั้ง เพื่อที่จะสร้างสิ่งใหม่ๆขึ้นมาเป็นตัวช่วยในการดำเนินชีวิตของมนุษย์ ทุกคนจะต้องมีชีวิตที่สะดวกสบาย มีการพัฒนา และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นเรื่อยๆแน่นอน 

Google Tools ช่วยให้ธุรกิจคุณง่ายขึ้นได้อย่างไร

สำหรับผู้ที่ทำธุรกิจอยู่บนโลกออนไลน์ การเลือกช่องทางที่มีเครื่องมือทางธุรกิจดี ๆ และสามารถช่วยให้การค้าขายบนโลกออนไลน์ของเราประสบความสำเร็จอย่าง Google Tools ก็ถือได้ว่าเป็นช่องทางที่มีประสิทธิภาพในการช่วยให้ลูกค้าเข้าถึงสินค้าและบริการของเราได้ง่ายขึ้นไม่แพ้ช่องทางอื่น แถมยังช่วยเพิ่มโอกาสในการทำธุรกิจให้เพิ่มมากขึ้น แถมยังได้ประสิทธิภาพและประสิทธิผลเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย และจากความน่าสนใจของเครื่องมืออย่าง Google Tools นี่เองที่ทำให้วันนี้บทความของเราจะพาทุกคนไปรู้จักเครื่องมือทั้ง ตัวที่น่าสนใจ ดังต่อไปนี้

Google tools

– Google Trend เครื่องมือแรกที่น่าสนใจก็คือ Google Trend เครื่องมือที่จะช่วยให้เจ้าของสินค้ารู้ว่าคีย์เวิร์ดใดกำลังเป็นที่น่าสนใจในขณะนั้น เพื่อที่เจ้าของสินค้าจะได้นำKeywords นั้นไปสร้างเป็นบทความหรือทำ SEO สำหรับดึงดูดลูกค้าให้เกิดความสนใจหรือเข้าถึงสินค้าหรือบริการของเราได้

– Google Keyword Planner นี้จะทำให้เจ้าของสินค้าได้รู้ว่าในแต่ละวันมีผู้ Search หาสินค้าหรือบริการด้วย Keyword นั้นกี่ราย ก่อนจะนำ Keyword ที่ได้นั้นมาวางแผนเพื่อเขียนเนื้อหาต่อไป 

– Google Alerts เป็นเครื่องมือที่จะช่วยให้เจ้าของสินค้ารู้ว่าบนโลกออนไลน์ในขณะนั้นมีการเคลื่อนไหวอะไรบ้าง และมีคนสนใจในเรื่องใดอยู่ ถือเป็นอีกหนึ่งเครื่องมือที่จะทำให้เจ้าของสินค้าไม่ตกเทรนด์และสามาถสร้างธุรกิจใหม่ได้แบบง่าย ๆ 

– Google Blogger เป็นอีกหนึ่งช่องทางการนำเสนอธุรกิจถือเป็นสิ่งที่ไม่ควรพลาดอย่างยิ่ง แถมยังเป็นช่องทางที่สามารถหารายได้อีกทางหนึ่งด้วย 

– Google AdWords เครื่องมือที่จะทำให้ลูกค้าเห็นสินค้าหรือบริการของเราได้อย่างรวดเร็วที่สุด 

– Google Analytics เครื่องมือที่จะช่วยให้เจ้าของสินค้ารู้ว่ากลุ่มเป้าหมายที่เข้ามาดูข้อมูลสินค้าของเราเป็นใคร และใช้เวลาอยู่ในช่องทางของเรานานเท่าไหร่ เพื่อนำไปใช้วางแผนทางการตลาดได้ 

– Google Webmaster Tools เป็นเครื่องมือที่ช่วยตรวจสอบความผิดพลาดที่เกิดขึ้นบนWebsiteของเราและสามารถดูว่าKeywordsของเราอยู่อันดับที่เท่าไหร่ของGoogle อีกด้วย 

– Google Keep เป็นเครื่องมือที่เหมือนผู้ช่วยในการทำธุรกิจ ที่จะช่วยเตือนให้รู้ถึงสิ่งที่ต้องทำด้วยการสร้างลิสต์เพื่อเตือนความจำหรือแจ้งทีมงานถึงสิ่งที่ต้องทำได้ 

– Google AdSense เครื่องมือที่จะช่วยหารายได้จากการคลิกเข้าไปชมโฆษณา ซึ่งจะส่งผลให้เจ้าของสินค้ามีรายได้แบบง่าย ๆ จาก Google ทันที 

ทำไมความเครียดถึงส่งผลต่อสุขภาพ

ความเครียดเป็นสิ่งหนึ่งที่คนทุกช่วงวัยจะต้องเจอ  เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก อยู่ที่ว่าแต่ละคนนั้นจะสามารถจัดการกับความเครียดได้ในระดับใดหากจัดการความเครียดได้ดี ก็จะได้รับผลกระทบจากความเครียดน้อยกว่าคนที่ไม่สามารถควบคุมความเครียดได้

เรามารู้จักกับความเครียดให้มากขึ้น และ สิ่งที่คุณควรรู้คือคามเครียดนั้นมีผลกระทบต่อตัวคุณในหลายด้านทั้งร่างกายและจิตใจ แล้วสิ่งที่น่ารู้คือทำไมความเครียดถึงส่งผลต่อสุขภาพคำตอบทั้งหมดอยู่ที่นี่แล้ว

ทางการแพทย์อธิบาย ความเครียด ว่าเป็น  การหดตัวของกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งหรือหลายส่วนของร่างกาย  ทุกครั้งที่เราคิดหรือมีอารมณ์บางอย่างเกิดขึ้นจะต้องมีการหดตัว เคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อแห่งใดแห่งหนึ่งในร่างกายเกิดขึ้นควบคู่เสมอ

ทำไมความเครียดถึงส่งผลต่อสุขภาพ

เมื่อคุณเครียด ร่างกายก็จะเกิดความเตรียมพร้อมที่จะ “สู้” หรือ “หนี”   สาร​เคมี​ใน​ระบบ​ประสาท​และ​ฮอร์โมน​ต่าง ๆ ที่​เกี่ยว​ข้อง​กับ​ความ​เครียด​จะ​หลั่ง​ออก​มา​ทั่ว​ร่าง​กาย​ของ​คุณ สารเคมีนี้จะกระตุ้นการ​เตรียม​อวัยวะ​และ​ระบบ​ทุก​ส่วน​ให้​พร้อม​ตอบ​สนอง​ต่อ​เหตุ​ฉุกเฉิน  ทั้งประสาท​สัมผัส​ทุก​ส่วน ​การ​มอง​เห็น การ​ได้​ยิน ​การ​สัมผัส  รวมถึงสมอง​ของ​คุณ​ตอบ​สนอง​อย่าง​รวด​เร็ว นั่นเป็นสาเหตุให้เมื่อเครียด​คุณ​ก็​พร้อม​จะ​ลง​มือ​ทำ​สิ่ง​ที่​ไม่​ธรรมดา  และ​ต่อม​หมวก​ไต​ก็​หลั่ง​ฮอร์โมน​ที่ไป​ให้​กำลัง​แก่​กล้ามเนื้อ ​หัวใจ  ปอด และ​อวัยวะ​อื่น ๆ ให้​พร้อม​สำหรับ​สิ่ง​ที่​อาจ​ต้อง​ทำ​ภาย​ใต้​สถานการณ์​ตึงเครียด

จากข้อความข้างต้นดูเหมือนว่า ความเครียดน่าจะมีผลดี ใช่ !!!  ไม่ผิดความเครียดมีผลดีในการกระตุ้นการกระทำของคุณ  แต่ถ้า​ร่าง​กาย​ของ​คุณ​ตึงเครียด​ตลอด​เวลา  สิ่งที่จะเกิดขึ้นคือ  กล้ามเนื้อ​ของ​คุณ​จะเกร็ง ชีพ​จร​เต้น​เร็ว และ​ความ​ดัน​โลหิต​สูง​    คอเลสเทอรอล ไขมัน น้ำตาล ฮอร์โมน และ​สาร​เคมี​อื่น ๆ ที่ถูกกระตุ้นก็จะตก​ค้าง​อยู่​ใน​กระแส​เลือดมากเกินไป  ​ที่​สุด​จะ​ส่ง​ผล​เสีย​ต่อ​อวัยวะ​ใน​ร่าง​กาย

เมื่อมีความเครียดมากขึ้นและสะสม  คุณ​อาจ​เริ่ม​ปวด​หลัง  ปวด​ศีรษะ  กล้ามเนื้อ​คอ​หด​เกร็ง และ​กล้ามเนื้อ​ตึง  ผู้ที่มี​ความ​เครียด​เรื้อรังมักเจอกับปัญหาที่กล่าวมา  ความ​เครียด​ที่​ยืดเยื้อ​​เป็น​อุปสรรค​ต่อ​ความ​คิด​สร้าง​สรรค์​และ​การ​ผลิตผล​งาน ความเครียดยังเป็นศัตรูตัวร้ายที่จะ​ทำลาย​ความ​กระตือรือร้น​และ​ความ​สัมพันธ์​ระหว่าง​บุคคลให้เป็นไปในทิศทางที่เป็นลบ   ไม่หยุดเท่านั้นคนที่มีความเครียดอยู่เป็นประจำยังจะส่งผลต่อการเกิด​อาการ​ผิด​ปกติ​ใน​ระบบ​การ​ขับ​ถ่าย ทำให้ปวดท้องอย่างที่เรียกกันว่า เครียดลงกระเพาะ  เกิดอาการท้องร่วง และ​หลอด​อาหาร​หด​เกร็ง   ผล​จาก​ความ​เครียด​เรื้อรัง​ยัง​เป็น​สาเหตุ​ของ​โรค​เส้น​เลือด​สมอง  หัวใจ​ล้มเหลว  ไต​วาย  และทำให้ผู้ที่มีอาการป่วยอยู่แล้วมีอาการที่แย่ลงไปอีก

นอกจากนั้นความเครียดยังมีผลต่อสุขภาพจิตใจ นำไปสู่ความวิตกกังวล ซึมเศร้า กลัวอย่างไร้เหตุผล อารมณ์ไม่มั่นคง   การจัดการกับความเครียดเพื่อไม่ให้เป็นภัยต่อชีวิตจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรละเลย โดย ปรับนิสัยและทัศนคติต่อการดำเนินชีวิต เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ทำให้ลดความเครียด มองตัวเองในแง่ดี มองผู้อื่นในแง่ดี  การฝึกหายใจให้ถูกวิธี การฝึกสมาธิ การออกกำลังกายอยู่เสมอ

FlowVella แอปพลิเคชั่นช่วยสร้างสรรค์งานนำเสนอ

นำเสนองานดี มีชัยไปกว่าครึ่ง 

การทำงานกับการนำเสนองานเป็นของคู่กัน การนำเสนองานคือการบอกเล่าหรือพรีเซนต์ไอเดียและความคิดสร้างสรรค์ต่างๆ ที่คุณมีออกมาให้เพื่อนร่วมงานหรือหัวหน้าได้รับรู้ นอกจากนี้การนำเสนอยังใช้ในโอกาสที่ต้องเสนอความคิดให้แก่ลูกค้าอีกด้วย เพราะฉะนั้นลองมาทำความรู้จักกับแอพลิเคชั่นดีๆ ที่จะมาช่วยสร้างสรรค์งานนำเสนอของคุณให้สวย โดดเด่น และเป็นระเบียบกันดีกว่าครับ กับแอปพลิเคชั่น FlowVella 

FlowVella

FlowVella เป็นแอปพลิเคชั่นสำหรับโทรศัพท์สมาร์ทโฟนหรือแท็บเลตของระบบปฏิบัติการ IOS ตัวแอพออกแบบมาเพื่อการสร้างงานนำเสนอประเภท Interactive และงานประเภท Multimedia Presentation เรียกได้ว่าใช้แอพเดียว สร้างได้ทั้งงานพรีเซนต์แบบภาพนิ่งและแบบมัลติมีเดียที่มีทั้งภาพ เสียง และภาพเคลื่อนไหว ใช้งานง่ายไม่ยุ่งยากด้วยเครื่องมือที่มีมาให้คุณอย่างครบครันทุกความต้องการ สามารถสร้างสรรค์งานพรีเซนต์ง่ายๆ แค่ปลายนิ้ว ระบบและหน้าตาของแอพลิเคชั่นออกแบบมาอย่างเรียบง่ายแต่สวยงามน่าใช้ และยังจัดวางโปรแกรมภายในได้อย่างเหมาะสม ใช้งานง่ายแม้แต่มือใหม่ที่หัดทำงานนำเสนอก็สามารถใช้แอปพลิเคชั่น FlowVella ได้อย่างง่ายดาย 

นอกจากฟังก์ชั่นพื้นฐานต่างๆ ที่กล่าวไปนั้น FlowVella ยังมีลูกเล่นอื่นๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นการใส่ข้อความ การตกแต่งภาพและข้อความ การเชื่อมโยงลิ้งค์ (Backlink) กับข้อความหรือภาพ การแทรกคลิปวิดีโอลงในงานนำเสนอเพื่อสร้างความน่าสนใจ การแทรกแกลอรี่ภาพสำหรับงานนำเสนอที่เน้นการใช้รูป รวมไปถึงการเปลี่ยนงานนำเสนอให้เป็นไฟล์ PDF เหมาะสำหรับการส่งข้อมูลสรุปให้แก่ลูกค้า หัวหน้า หรือเพื่อนร่วมงานได้อย่างรวดเร็วทันใจ ครบจบในแอพเดียว สะดวกรวดเร็วสามารถส่งเข้าอีกเมล์ที่เราต้องการได้โดยตรง 

ปัจจุบันแอพลิเคชั่น FlowVella มีให้ดาวน์โหลดไปใช้งานเฉพาะระบบปฏิบัติการ IOS เท่านั้น สามารถใช้ได้กับสมาร์ทโฟนและแท็บเลต ทำให้คุณสามารถทำงานพรีเซนเตชั่นได้สะดวกรวดเร็วทุกที่ทุกเวลา หรือจะนำงานนำเสนอของตัวเองมาแก้ไขในแอพ FlowVella ก็ทำได้เช่นกัน นอกจากนี้ในส่วนของการอัพเดทแอปพลิเคชั่น ทางทีมงานผู้พัฒนายังคงมีการอัพเดท แก้ไขปรับปรุงระบบการใช้งานและพัฒนาเทคโนโลยีของแอปพลิเคชั่นนี้อย่างต่อเนื่องมาจนถึงปัจจุบัน 

เพราะการนำเสนอนั้นเป็นส่วนสำคัญของการทำงานและธุรกิจที่ไม่ควรมองข้าม การนำเสนอช่วยให้คุณสามารถถ่ายทอดไอเดียความคิดสร้างสรรค์รวมถึงเรื่องราวต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อการทำงานออกมาได้อย่างเต็มที่ ดังนั้นหากมีการพรีเซนเตชั่นที่ดี หรือมีการนำเสนอที่น่าสนใจและสามารถดึงดูดความสนใจของกลุ่มเป้าหมายได้ โอกาสทางธุรกิจย่อมมีอัตราความสำเร็จสูงขึ้น การทำงานมีความราบรื่นและการนำเสนอหรือพรีเซนเตชั่น ยังเป็นอีกหนึ่งช่องทางการสื่อสารที่ครอบคลุมและเข้าใจง่าย เพราะประกอบไปด้วยภาพ ข้อความและเสียงรวมถึงสื่อมัลติมีเดียอื่นๆ ทำให้คุณสามารถใช้งานในธุรกิจได้อย่างมีประสิทธิภาพ 

Google for Jobs แพลตฟอร์มเสิร์ชค้นหางานสุดเจ๋งจาก Google

ทุกคนคงรู้จัก Google เป็นอย่างดีเพราะเป็นต้นกำเนิดของบริการทางอินเตอร์เน็ตที่เราใช้บริการกันอยู่แทบทุกวันไม่ว่าจะเป็น Google Search ที่เราใช้ในการค้นหาเรื่องราว ๆ ต่างที่เคยมีบันทึกไว้บนโลกอินเตอร์เน็ต, Google Map แผนที่ทั่วโลกที่นำทางผ่านระบบ GPS ที่เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยเกเรพาเราไปยังเส้นทางแปลก ๆ เหมือนเมื่อก่อนเสถียรมากขึ้นแถมมีฟังก์ชั่นที่ช่วยให้สามารถดูการจราจรบนถนนที่เรากำลังเดินทางไปได้อีกต่างหาก, Gmail ที่ให้บริการกล่องจดหมายอิเล็กทรอนิกส์เพื่อส่งข้อความและไฟล์งานและรูปภาพให้กับเพื่อน ๆ ครอบครัวและถูกนำไปใช้อย่างกว้างขวางในแวดวงธุรกิจ นี่เป็นแค่น้ำจิ้มเท่านั้น Google ยังเป็นเจ้าของผลิตภัณฑ์อีกหลายตัวรวมถึงทำรายได้ค่าโฆษณาจาก Google AdWords และ YouTube ไปอีกมากโข วันนี้ Google มาพร้อมกับของเล่นใหม่อย่าง Google for jobs ที่รู้ใจวัยทำงานและมนุษย์เงินเดือนทั้งหลายที่มองหาโอกาสที่ดีกว่าในชีวิตอยู่เสมออย่าง “งานใหม่” 

Google for Jobs

จุดเด่นของ Google for Jobs 

แน่นอนว่าเราเข้าใช้งานเว็บ Google กันเป็นประจำอยู่แล้ว การเข้าถึง Google for Jobs จึงง่ายกว่าเว็บหางานอื่นแน่นอน ในแง่การค้นหาก็สามารถทำได้ง่ายนิดเดียวเพียงแค่พิมพ์ตำแหน่งงานที่สนใจแล้วตามด้วยคำว่า jobs เช่น Music director jobs ระบบจะทำการค้นหาประกาศรับสมัครงานแล้วแสดงผลงานที่ตรงกับคำค้นหาพร้อมตัวกรองที่เป็นปัจจัยที่ผู้หางานมักนำมาพิจารณาในการเลือกสถานที่ทำงานเพื่อให้ผู้ใช้งานสามารถตัดงานที่ไม่ใช่และคัดเลือกงานที่ตรงใจได้เร็วขึ้น 

โดยตัวกรองที่ถูกนำมาช่วยผู้ที่กำลังมองหางานนั้นได้แก่ หมวดหมู่ของงานเพื่อให้ได้งานที่เหมาะสม วันที่ประกาศรับสมัครเพื่อที่จะไม่ต้องเสียเวลากับประกาศที่หมดอายุ ตำแหน่งที่รับสมัครและที่ตั้งของบริษัทที่ลงประกาศรับสมัครงานว่าอยู่ใกล้กับผู้ใช้งานที่กำลังค้นหาหรือไม่ นอกจากนี้ Google for Jobs ยังถูกออกแบบมาให้ทำงานร่วมกับแพลตฟอร์มอื่น ๆ อย่าง LinkedIn, Monster, Glassdoor, Facebook, CareerBuilder ด้วยเพื่อให้ผู้ใช้งานสามารถเข้าถึงงานที่ต้องการได้เร็วขึ้นกว่าเดิม 

สามารถดาวน์โหลดหรือเข้าใช้งานได้ที่ไหน? 

น่าเสียดายที่ตอนนี้แอพพลิเคชั่นนี้ยังอยู่ในขั้นตอนการพัฒนาซึ่ง Sundar Pichai ผู้บริหารของ Google ได้กล่าวในสุนทรพจน์ปิดงาน Google I/O 2017 พร้อมกับเปิดเผยเรื่องโครงการใหม่นี้ เพื่อช่วยให้นายจ้างสามารถหาลูกจ้างที่เหมาะสมและลูกจ้างเองก็สามารถหางานที่เหมาะสมกับตนเองได้อย่างรวดเร็ว โดย Google for Jobs จะเปิดใช้งานที่แรกในสหรัฐอเมริกาและจะทยอยเปิดให้บริการในประเทศอื่น ๆ ต่อไป 

สอบ IELTS ดีอย่างไร ทำไมต้องสอบ IELTS

สำหรับคนที่ต้องการทำงานในต่างประเทศหรือเรียนต่อต่างประเทศ จะพบว่าสถาบันและองค์กรหลายแห่ง เลือกใช้ผลสอบIELTSการทดสอบภาษาอังกฤษที่ได้รับการยอมรับมากที่สุด การสอบIELTS นั้น ผู้สอบ ต้องได้เข้าทดสอบทักษะภาษาอังกฤษ  ทั้งการฟัง พูด อ่าน เขียน โดยเฉพาะการพูดที่เป็นการพูดแบบตัวต่อตัวเพื่อประเมินทักษะการสื่อสารภาษาอังกฤษของคุณ การทดสอบภาษาอังกฤษระดับนานาชาติ เพื่อประเมินความสามารถทางภาษาของผู้สมัครที่ต้องการศึกษาหรือทำงานที่ต้องใช้ภาษาอังกฤษเป็นภาษาในการสื่อสาร การสอบIELTS นี้ถูกใช้ในการขอวีซ่าสหราชอาณาจักรและการตรวจคนเข้าเมือง รวมทั้งการขอวีอนุญาตเข้าประเทศออสเตรเลียนิวซีแลนด์และแคนาดา

IELTS

ผู้Educationที่ต้องการเข้าศึกษาต่อในสถาบันการศึกษาชั้นสูง ผู้ที่ต้องการเรียนหรือฝึกงานในประเทศที่พูดภาษาอังกฤษ มหาวิทยาลัยหลายแห่งกำหนดคุณสมบัติของผู้สมัคร ให้มีการสอบ IELTS เนื่องจากภาษาอังกฤษเป็นภาษาที่ใช้ในการเรียนการสอน  อีกทั้ง IELTS มีระบบการสอบการวัดผลภาษาอังกฤษที่ดี ผู้สอบทุกคนจะได้เข้าสอบตามมาตรฐานกลาง ยากง่ายเท่ากัน การทดสอบประกอบด้วยคำถามที่เกี่ยวข้องกับการใช้ภาษาอังกฤษในการศึกษาหรือที่ทำงาน ในด้านการสะกดไวยากรณ์และการเลือกคำต่างๆ IELTSครอบคลุมทั้งภาษาอังกฤษและภาษาอังกฤษแบบอเมริกัน ไม่ว่าจะเป็นการเรียนในสหรัฐฯ สหราชอาณาจักรหรือประเทศที่พูดภาษาอังกฤษ IELTS ช่วยให้คุณฝึกฝนทักษะการฟังของคุณกับสำเนียงภาษาอังกฤษที่แตกต่างกันได้ 

สถาบันสอบจะกำหนดเกณฑ์ ที่สอดคล้องกับความสามารถด้านภาษาอังกฤษตามผลการทดสอบจริง และเป็นแบบทดสอบภาษาอังกฤษที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกเพื่อยกรดับการศึกษา  การสอบ IELTS  นั้น สามารถเลือกสอบได้จากทุกที่ เลือกวันที่และสถานที่ที่สะดวกได้กว่า 140 ประเทศทั่วโลก ปัจจุบัน ยังมีการสอบผ่านระบบออนไลน์ สามารถจองคิวสอบได้ ชำระเงินทางออนไลน์ได้ โดยผลการทดสอบสำหรับคะแนนเหล่านี้มีให้บริการทางออนไลน์ภายใน 13 วันนับจากวันสอบ 

ทำความรู้จักกับ “Platform” กลยุทธ์ของนักธุรกิจรุ่นใหม่

ในยุคที่ทุกสิ่งทุกอย่างถูกขับเคลื่อนด้วยเทคโนโลยีและเป็นยุคของข้อมูลข่าวสารที่คุณสามารถเข้าถึงทุกสิ่งบนอินเตอร์เน็ตได้ด้วยปลายนิ้ว เดี่ยวนี้ไม่ต้องรอคิวที่ธนาคารอีกต่อไปเพราะสามารถทำธุรกรรมบนคอมพิวเตอร์ที่มีสัญญาณอินเตอร์เน็ตหรือทำผ่านมือถือสมาร์ทโฟนที่ให้ทั้งความสะดวกสบายและมีความปลอดภัยสูง แม้แต่การรอคิวรับประทานอาหารที่ห้างสรรพสินค้ายังสามารถใช้แอพพลิเคชั่นเพื่อล็อคคิวของตนเองได้เลยรู้หรือไม่ว่าสิ่งที่คุณใช้งานอยู่คือแพลตฟอร์มนั่นเอง หากเอ่ยคำว่า “Platform” อาจไม่คุ้นหูเท่าใดนักแต่ถ้าหากเอ่ยคำว่า Facebook, Line, Grab, Grab และอีกมากมายซึ่งล้วนเป็นแอพพลิเคชั่นที่เราเข้าใช้งานแทบทุกวัน มีบริษัทชั้นนำหลายแห่งที่ใช้แพลตฟอร์มเหล่านี้ในการทำธุรกิจและได้รับผลกำไรอย่างท่วมท้น 

ทำความรู้จักกับ “Platform” กลยุทธ์ของนักธุรกิจรุ่นใหม่

Platform ถูกแบ่งออกเป็น 4 ประเภท 

ภายใต้การศึกษาชื่อ The Rise of the Platform Enterprise: A Global Survey ได้ศึกษาแพลตฟอร์มของ 176 บริษัททั่วโลกและแบ่งประเภทแพลตฟอร์มออกตามลักษณะการให้บริการดังนี้ 

Innovation Platform เป็นแพลตฟอร์มที่เป็นระบบซึ่งวางขอบเขตไว้กว้าง ๆ และเปิดให้ผู้อื่นสามารถเข้ามาพัฒนาต่อยอดงานหรือธุรกิจของตนเองได้ ทั้งยังสามารถนำมาวางบนแพลตฟอร์มตั้งต้นที่ Innovation Platform ให้บริการได้ด้วย ยกตัวอย่างเช่น Apple iOS หรือ Google Android ที่พัฒนาระบบขึ้นและยินยอมให้ผู้พัฒนาแอพพลิเคชั่น IOS และ Android สามารถนำแอพพลิเคชั่นมาวางเพื่อให้บริการผู้ใช้งานรวมถึงจำหน่ายแอพพลิเคชั่นผ่านแพลตฟอร์มของตนเองได้ 

Transaction Platform แพลตฟอร์มนี้ทำหน้าที่เป็นตัวกลางระหว่างผู้ซื้อและผู้ขายโดยทำตัวเหมือนเป็นตลาดที่ให้ผู้ค้าเข้ามาวางสินค้าของตนเองและเปิดให้ผู้ซื้อสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ที่แต่ละคนสนใจได้ด้วยตนเอง ยกตัวอย่างเช่น Grab ที่ทำหน้าที่เป็นตัวกลางในการจับคู่ผู้ขับรถแท็กซี่กับผู้โดยสารโดยผู้โดยสารสามารถกำหนดเส้นทางที่ต้องการไปและรับข้อมูลค่าโดยสารโดยประมาณซึ่งทางฝั่งผู้ขับรถแท็กซี่เองก็จะรับทราบจุดหมายรวมถึงค่าโดยสารโดยประมาณที่จะได้และมีสิทธิ์เลือกว่าจะรับผู้โดยสารที่กำลังเรียกผ่านแอพลลิเคชั่นหรือไม่รับได้ด้วย 

Integration Platform ให้บริการคล้ายกับ Innovation platform และ Transaction Platform ผสมผสานกันโดยมีลักษณะเป็นตลาดกลางให้ผู้พัฒนาผลิตภัณฑ์ที่เป็นนวัตกรรมซึ่งเป็นบริษัทที่มีสเกลการทำงานใหญ่ขึ้นได้มีโอกาสมาพบกันและร่วมมือกันทำงาน 

Investment Platform เน้นให้บริการกับเหล่านักลงทุน โดยผู้ใช้งานสามารถเข้าไปศึกษาข้อมูลและเลือกลงทุนผ่านแพลตฟอร์มที่สร้างขึ้นซึ่งรวดเร็วและอำนวยความสะดวกให้แก่ทั้งสองฝ่าย 

ถึงแม้การมาของบริษัทที่ใช้แพลตฟอร์มในการทำธุรกิจที่สามารถเข้าถึงคนกลุ่มใหญ่ที่ใช้เทคโนโลยีในชีวิตประจำวันได้ดีกว่าจะทำให้บริษัทที่ยังคงใช้กลยุทธ์แบบเก่าในการดำเนินธุรกิจต้องรู้สึกร้อน ๆ หนาว ๆ กันอยู่บ้าง แต่มีหลายบริษัททีเดียวที่สามารถจับเทรนด์ได้ทันและทำการดำเนินการพัฒนาแพลตฟอร์มของตนเองขึ้นมาเพื่อตอบสนองไลฟ์สไตล์ของกลุ่มลูกค้าอย่างทันท่วงที เพราะชั่วโมงนี้บอกเลยว่าหากช้าอาจไม่ทันคู่แข่งที่มาแรงแซงทางโค้งก็ได้