การใช้วิทยาศาสตร์บำบัดสุขภาพจิต

เมื่อมีปัญหาสุขภาพจิตก็ต้องมีการบำบัดแนวทางในการบำบัดสุขภาพจิตมีหลากหลาย ในยุคที่มีการศึกษาเรื่องสุขภาพจิตอย่างแพร่หลาย การใช้การใช้วิทยาศาสตร์บำบัดสุขภาพจิต เป็นแนวทางหนึ่งที่ได้รับความนิยมและให้ผลลัพธ์ที่ดี

แนวทางแรกที่เราพบได้มากขึ้นในปัจจุบันคือการใช้ดนตรีบำบัด  ดนตรีใช้ลดอาการเจ็บปวดลดความเครียดกังวล พฤติกรรมถดถอยเหงาเศร้าได้  เพราะจังหวะ เพราะเสียงและจังหวะของดนตรีทำให้ผู้ป่วยได้ขยับตัว  ผลการใช้ดนตรีบำบัดทำให้ผู้ที่ปฏิเสธสังคม จะกลับเข้าสู่สังคมได้อย่างรวดเร็ว  และมีรายงานทางการแพทย์ระบุว่า ดนตรีมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์  โดยอธิบายว่า เสียงเพลงสามารถชวนให้เกิดอารมณ์เศร้า หรือทำให้มีความปลาบปลื้มยินดี อีกทั้งทำให้หวาดกลัว  โดยนักวิจัยพบว่า ถ่วงทำนองและจังหะของดนตรีเกิดจากคลื่นแรงเหวี่ยงในธรรมชาติและแรงแกว่งของลมที่ถูกคำนวณด้วยตัวเลข ซึ่งความถี่-ห่างของแรงเหวี่ยงในอากาศนั้นๆ เข้าไปทับซ้อนกัน เกิดเป็นความมหัศจรรย์อย่างหนึ่งก็บังเกิดขึ้น จากคณิตศาสตร์กลายมาเป็นความรู้สึกทางอารมณ์ ดนตรีจึงสามารถกระตุ้นจิตใจได้อย่างลึกซึ้ง

การใช้วิทยาศาสตร์บำบัดสุขภาพจิต (

ยังมีการอธิบายอีกว่า  “การร้องรำทำเพลงร่วมกันในกลุ่มสุภาพบุรุษทำให้ความเข้มข้นในฮอร์โมนก้าวร้าว (Testosterone) ลดลง และถ้าร้องร่วมกันทั้ง 2 เพศจะลดการหลั่งสารคอร์ติซอน (Cortisone) ซึ่งเป็นการลดความเครียด ” ดนตรีจึงเป็นประดิษฐกรรมของมนุษย์ที่แฝงความเป็นวิทยาศาสตร์ผ่านความสุนทรีออกมาอย่างลงตัว

อีกแนวทางหนึ่งเป็นการบำบัดสุขภาพจิตด้วยหนังสือ  หรือ เรียกว่า Bibliotherapy  เป็นการใช้หนังสือในการบำบัดสภาพจิตใจของผู้ป่วย เพื่อให้หนังสือเป็นสื่อในการเสริมสร้างจินตนาการ ความคิด ของผู้ป่วยที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วย  ซึ่งช่วยให้สามารถรักษาโรควิตกกังวลและความผิดปรกติทางอารมณ์ โรคกลัวอยู่ในที่โล่ง (Agoraphobia)

วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีในวันนี้ยิ่งทำให้การบำบัดสุขภาพจิตเป็นเรื่องงานขึ้นไปอีก เพราะสามารถทำได้ผ่านหน้าจอมือถือ โดยการดาวน์โหลด Application ที่ให้คำแนะนำด้านสุขภาพจิต การป้องกันก่อนเกิดปัญหา และ การเสนอแนะแนวทางในการบำบัด เรียกได้ว่าครบวงจรเลยทีเดียว Application ภาษาไทยที่แนะนำอาทิ   Smile Hub  แอปพลิเคชั่นจากกรมสุขภาพจิตมีแบบประเมินสุขภาพจิตที่สามารถทำและประเมินผลได้ในรูปแบบออนไลน์ แถมยังมีคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เสมือนมีจิตแพทย์อยู่ข้างกายอีกด้วย  และ Mindfit  ที่พัฒนาขึ้นเพื่อป้องกันการป่วยเป็นโรคซึมเศร้า ในวัยรุ่น มีกิจกรรมในการปรับความคิด การจัดการกับปัญหา การปรับพฤติกรรม การฝึกคิดบวก  ซึ่งสามารถโหลดมาใช้งานได้ฟรี

หากหลายแนวทางที่วิทยาศาสตร์ช่วยให้การบำบัดสุขภาพจิตได้ผลดียิ่งขึ้นแต่อย่างไรก็ตามการได้รับพลังใจจากคนรอบข้างยังคงเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่จะทำให้ผู้ทีมีปัญหาสุขภาพจิตฟื้นตัวและดีขึ้นได้ดังนั้นจึงควรให้ทั้งวิทยาศาสตร์และความใส่ใจดูแลร่วมกันในการโอบอุ้มผู้มีปัญหาสุขภาพจิต